Pokud se vám nedaří zhubnout, pomůže vám… vaše vlastní pěst! Zní to neuvěřitelně, ale funguje to!
3. Ukazováček a prostředník
Většina z nás to se žlutým sýrem přehání. Jako ideální odměrka poslouží 2 prsty spojené dohromady. Ty pak přiložíme na kousek sýra - a máte přesné množství.
4. Koneček ukazováčku na tuk
Ve skutečnosti potřebujeme tolik tuku, kolik se vejde na bříško ukazováku.
5. Dvě hrsti pro zdraví
Tolik je třeba jíst ovocí a zeleniny ke každému jídlu!