18 potravin, které pročišťují cévy a chrání před infarktem. Jejich konzumace prodlužuje život!
Kardiovaskulární nemoci jsou jednou z hlavních příčin úmrtí. Ateroskleróza a další nemoci jsou většinou způsobeny špatnou stravou, nedostatkem pohybu a stresem. Svému tělu ale můžeme snadno pomoct. Stačí do jídelníčku zařadit tyto potraviny:
1. Losos
Ryby jsou velmi cenným zdrojem mastných kyselin a snižují hladinu špatného cholesterolu. Zdraví prospěšný je také tuňák, sleď nebo makrela.
2. Ořechy
Zdraví prospěšné obsahují i ořechy, které mají pozitivní vliv na paměť. Stačí jíst půl hrsti jakýchkoliv ořechů denně (není to třeba přehánět, protože jsou docela kalorické).
3. Brusinky
Cenný zdroj draslíku! Pravidelné pití brusinkové šťávy snižuje riziko infarktu až o 40%!
4. Šťáva z pomeranče
Obsahuje vysoké množství antioxidantů! Navíc ještě snižuje krevní tlak. 2 sklenice denně je dávka vitamínu C plná energie.
5. Káva
Je prokázáno, že ranní káva snižuje riziko infarktu až o 20 %. Mějte ale na paměti, že nesmíte přehánět. Stačí 1 – 2 šálky denně.
6. Zelený čaj
Antioxidanty obsažené v zeleném čaji snižují vstřebávání cholesterolu a urychlují metabolismus. Dopřejte si 1 šálek denně!
7. Kurkuma
Látky obsaženy k kurkumě zabraňují ukládání tuku. Také má protizánětlivé účinky.
8. Skořice
S tímto aromatickým kořením vám ucpané cévy nehrozí :) Přidejte si ji každý den do kávy nebo čaje.
9. Olivový olej
Má příznivé účinky na srdce. Snižuje hladinu cholesterolu a riziko infarktu až o 41 %!
