Stres a problémy s pamětí – na toto si dávejte pozor.
Když zjistíme, že jsme znovu na něco zapomněli – co musíme koupit, s kým se máme zítra sejít, začneme se bát o své zdraví. Občas se bojíme, že se jedná o jeden z prvních příznaků demence. Problém ale může být někde jinde! Příčina je jednoduchá, občas ji ale zlehčujeme – stres!
Jen málo lidí ví, že zapomínání pod vlivem stresu ovlivňuje kortizol. Hormon produkován v nadledvinkách má ve stresových situacích mnohem vyšší koncentraci. Malé a dočasné zvýšení hladiny kortizolu je pro tělo dokonce prospěšné – umožňuje vytvářet nové vzpomínky. Dlouhodobá zvýšená hladina má ale děsivé následky.
Co se děje v mozku, když tělo produkuje nadměrné množství kortizolu?
Seznam je dlouhý:
- hipokampus nepracuje správně, a tak si většinu věcí nezapamatujeme
- kortizol má negativní vliv na krevní oběh v mozku – méně kyslíku také oslabuje naši schopnost se soustředit
- méně endorfinů a… horší nálada
- problémy se spánkem nebo nespavost
Pokud si všimnete těchto příznaků, navštivte lékaře. Občas je tento stav způsoben nedostatkem vitaminu B12 a vitaminu D. Nejčastějším důvodem zapomínání je stres, proto je nevyhnutné naučit se s ním pracovat.
Sdílejte tento článek s přáteli – ať vědí, jak negativní vliv na paměť má stres.
