Trpíte bolestmi krku? Tato jednoduchá masáž s použitím tenisového míčku je přímo pro vás!
Bolest krku nám může pořádně znepříjemnit život. Není snadné se jí zbavit. Na drahé procedury můžete zapomenout. Jediné co potřebujete je tenisový míček.
Bolest krku může mít mnoho příčin. Jednou z nich je nesprávné držení těla a sedavý životní styl. V dnešní době se čím dál méně hýbeme a naše záda a krk se proto rychle unaví.
Máme pro vás jednoduchou masáž, při které budete potřebovat tenisový míček a měkká podložka.
1. Na krk si zezadu přiložte míček.
2. Lehněte si na podlahu (nejlépe na měkkou podložku). Nohy položte tak, jak vidíte na obrázku. Díky této poloze přenášíte váhu těla na zadek.
3. Lehněte si a hlavu opřete o míček. Váha těla způsobí, že míček bude masírovat svaly. Míček posouvejte krkem nahoru a dolů, doprava i doleva.
