96letý muž má pro nás několik rad do života. S těmito 7 věcmi okamžitě přestaňte.
Většina z nás by se chtěla dožít vysokého věku a být v dobré kondici. Vědci doporučují několik věcí, kterým bychom se během života měli vyhýbat. Občas to ale chce léty ověřené rady někoho zkušeného. Ten, kdo se už brzy dožije svých 100. narozenin, má přece jen víc zkušeností.
Naše životní tempo se neustále zrychluje a mnoho lidí se honí za penězi. Jsme pod neustálým tlakem. Okolí klade na člověka stále vyšší nároky a nemáme čas na sebe a své zdraví. Občas je dobré zastavit a přemýšlet nad tím, co je v životě opravdu důležité.
96letý obyvatel Hamburgu prozradil v rozhovoru pro Emotion tajemství své dlouhověkosti. Říká, že bychom měli přestat dělat několik věcí, kvůli kterým trpí naše zdraví. Máme pro vás 7 bodů, o kterých se zmínil.
1. Nestresujte se
Je snadné to říct, těžší dodržet. Pravdou je, že malé množství stresu nás může motivovat k lepším výkonům, ale příliš mnoho stresu může člověku uškodit. Musíme si uvědomit, jestli situace opravdu stojí za to, abychom se kvůli ní zbytečně trápili.
2. Zdravý spánek
Měli bychom spát 8 hodin denně. Nikdy neodkládejte spánek na později. Pokud musíte ráno brzy vstát, musíte si jít i brzy lehnout. Už pouhé ležení při zhasnutém světle pomůže organismu nabrat potřebnou energii. Kvalitní spánek výrazně ovlivňuje naše výkony i délku našeho života.
Na další straně najdete další body.
