Je těžké uvěřit, ale na bolest zad je nejlepší masáž zcela jiné části těla! Nemusíte k lékaři, můžete je cvičit v pohodlí domova.
Zajímavé články se objevují každý den
Zalajkujte Sdilejte.to na Facebooku
4. Guma na cvičení
Na chodidlo zavěste gumu a tahejte ji směrem k sobě. Cvičení opakujte i na druhé noze.
5. Zvedání předmětů
Toto cvičení skvěle posiluje prsty u nohou. Na podlahu položte malý předmět, například propisku a zkuste ho zdvihnou prsty.
