logo Věci, které mají význam. Sdilejte.to dále!

Je těžké uvěřit, ale na bolest zad je nejlepší masáž zcela jiné části těla! Nemusíte k lékaři, můžete je cvičit v pohodlí domova.

Lidské tělo je složitý mechanismus a všechny jeho části spolupracují. Tento trik může znít zvláštně, ale opravdu funguje! Cvičení a masáž nohou můžou pomoct při bolesti zad a šíje.

Na první pohled to může vypadat nevinně, ale nohy drží celé naše tělo a lidé často zapomínají na kvalitní a pohodlné boty, které můžou tomuto problému zabránit. V opačném případě trpíme bolestí chodidel a zad.

Máme pro vás 5 jednoduchých cvičení, která odstraní bolest:

1. Tlak na prsty u nohou


Pro uvolnění nohou tlačte prsty o podlahu a poté je uvolněte.

Pokud se ti líbil tento příspěvek - sdílej Sdílej na Facebooku

2. Chůze po špičkách


Zkuste chůzi po špičkách, nejprve směrem dozadu a poté dopředu.

3. Točení kotníky


Lehněte si, nohy pomalu zdvihněte a točte nejprve jednou a poté druhou nohou.


Víc informací najdete a video najdete na další straně.

Nyní sdílená

× Zalajkujte Sdilejte.to na Facebooku Už jsem zalajkoval

Nenechte si ujít ty nejzajímavější články! Chcete dostávat informace o novém obsahu?

Ne, díky Ano - prosím