Je těžké uvěřit, ale na bolest zad je nejlepší masáž zcela jiné části těla! Nemusíte k lékaři, můžete je cvičit v pohodlí domova.
Lidské tělo je složitý mechanismus a všechny jeho části spolupracují. Tento trik může znít zvláštně, ale opravdu funguje! Cvičení a masáž nohou můžou pomoct při bolesti zad a šíje.
Na první pohled to může vypadat nevinně, ale nohy drží celé naše tělo a lidé často zapomínají na kvalitní a pohodlné boty, které můžou tomuto problému zabránit. V opačném případě trpíme bolestí chodidel a zad.
Máme pro vás 5 jednoduchých cvičení, která odstraní bolest:
1. Tlak na prsty u nohou
Pro uvolnění nohou tlačte prsty o podlahu a poté je uvolněte.
2. Chůze po špičkách
Zkuste chůzi po špičkách, nejprve směrem dozadu a poté dopředu.
3. Točení kotníky
Lehněte si, nohy pomalu zdvihněte a točte nejprve jednou a poté druhou nohou.
Víc informací najdete a video najdete na další straně.
