Díky tomuto cvičení posílíte záda a… zhubnete!
Japonský herec Miki Ryosuke trpěl na silnou bolest zad, a tak šel k lékaři. Nevěděl, že cvičení, které mu lékař doporučí, bude mít velmi zajímavý vedlejší účinek - hubnutí.
Cvičení pozůstává z konkrétní pozice a kratšího 3 vteřinového nádechu a poté 7 vteřinového výdechu.
Tímto cvičením a správným dýcháním se metabolismus upraví. Vědci tvrdí, že to, jaké množství kyslíku tělo příjme, má obrovský vliv na to, kolik zhubneme.
Toto cvičení je jednoduché. Musíme ho ale cvičit pravidelně (2-5 minut denně). Jednu nohu dejte před tu druhou a celou váhu těla přeneste na zadní nohu. Stehenní svaly napněte.
Když jste v základní pozici, vzpažte ruce a 3 vteřiny se zhluboka nadechněte.
Později vydechujte 7 vteřin. Při výdechu ruce předpažte dopředu tak, jak uvidíte na videu.
