Neuvěřitelné, ale funguje to! Stačí, když budete držet prsty v poloze, která s vašim tělem udělá přímo zázraky!
Snad každý z nás se potřebuje na okamžik zastavit a v klidu si odpočinout. Mnoho lidí začíná s jógou. Jóga ale vůbec nemusí být komplikované cvičení. Nemusíte dokonce ani vycházet z domu! Dalším plusem je, že tento druh jógy můžete cvičit všude - v práci, v autobuse, ve frontě na poště, při sledování filmu nebo během setkání s přáteli. Často se říká, že zdraví má člověk se svých rukou. V tomto případě to platí doslovně. Mudra jóga jsou gesta prstů a rukou. Podle tradice tento druh jógy stimuluje tok energie v těle a také různé oblasti mozku. Pohodlně se usaďte, uklidněte a uložte prsty.
Mudra je slovo odvozeno z Ayurveda a jedná se o cvičení známé v indické medicíně. Samotné slovo Ayurveda znamená totiž vědění o životě. Ajurveda byla v roce 1979 Světovou zdravotnickou organizací uznána za uzdravující terapii. Tato informace přesvědčí všechny skeptiky.
Dnes si ukážeme 5 základních cvičení, která vám dodají energii, vitalitu a pomohou při každodenních zdravotních potížích. Každé z těchto rychlých a snadných cvičení by mělo být provedeno každý den minimálně 1 minutu.
Gyan Mudra - Mudra Moudrosti
Už název napovídá, že se jedná o cvičení, které zvyšuje naši schopnost se učit, zlepšuje paměť a koncentraci. Tato mudra se používá během meditace.
Vaya Mudra - Mudra Větru
Tato mudra také zbavuje žaludek přebytečného vzduchu a může být prospěšná pro lidi, kteří trpí chronickými onemocněními - např. revmatoidní artritida, Parkinsonova nemoc, ochrnutí krční páteře nebo ischias (zánět sedacího nervu).
Na následující straně se dozvíte více.
