Připomíná vaše břicho míč? Podívejte se, jak snadno se lze tohoto problému zbavit!
Nafouklé břicho je problém mnoha lidí, zvláště nepříjemné je pro štíhlé ženy (dovedete si představit ty neustálé, dvojsmyslné pohledy na vaše břicho...). Každý se stydí za tuto část těla a nedokáže si s tímto problémem poradit. Je však několik způsobů, které mŮžete vyzkoušet. Samozřejmě, že nejlepší je spojit zdravou stravu a sport, ale něčím začít musíme!
Za prvé, je třeba pít hodně vody! Mnoho lidí si myslí, že pití vody má za následek nafouklé břicho... opak je však pravdou, nejlepší je pít 6-8 sklenic denně. Problém nadýmání pak zmizí.
Za druhé, bezpodmínečně je nutné omezit sacharidy. Za velké břicho nemůže tuk, ale cukry, proto se rozlučte se slaskostmi nebo pečivem! PS. Porušení zásad čas od času není překážkou, snažte se ale nejíst sladkosti každý den.
Za třetí, je nutné se naučit jíst pomalu. Mozek potřebuje čas, aby získal informace o sytosti, a kromě toho, dobře rozkousané jídlo se snadněji tráví. Za zmínku zde stojí poznámka o roli stresu – nervózní konzumace jídla má za následek, že naše břicho roste! Ale to ještě není všechno. Čtěte dál.
