logo Věci, které mají význam. Sdilejte.to dále!

Pokud se vám nedaří zhubnout, pomůže vám… vaše vlastní pěst! Zní to neuvěřitelně, ale funguje to!

Zdravé stravování a přiměřené množství kalorií není tak snadné, jak by se mohlo zdát! Ideální odměrky přitom máme jako na dlani - a to doslova!

Pravidla níže závisí od naší vlastní dlaně! První pravidlo je jednoduché - máme 5 prstů, a tak bychom měli jíst 5x denně. Začínáme palcem, který reprezentuje snídani. Postupně přecházíme směrem k malíčku, který představuje večeři. Znamená to, že čím menší je palec, tím méně jíme… Jsou to užitečné maličkosti, které nám pomohou rychle zhubnout:

Pokud se ti líbil tento příspěvek - sdílej Sdílej na Facebooku

1. Sevřená pěst

Můžete sníst jen tolik uhlohydrátů, kolik se vejde do sevřené pěsti. Ani o jedno zrníčko rýže víc!

2. Střední část dlaně

Je skvělá odměrka na ryby a tofu. Potřebujeme tolik proteinů, kolik nám ukazuje tato část.

Na následující straně máme pro vás další instrukce!

Losové příspěvky

Nyní sdílená

× Zalajkujte Sdilejte.to na Facebooku Už jsem zalajkoval
x

Nenechte si ujít ty nejzajímavější články! Chcete dostávat informace o novém obsahu?

Ne, díky Ano - prosím