Tato japonská technika vás zbaví ztuhnuté šíje jen za pouhých 10 vteřin!
Zajímavé články se objevují každý den
Zalajkujte Sdilejte.to na Facebooku
Tato cvičení pocházejí z Japonska a nejenže eliminují bolest šíje, navíc také zabraňují návratu.
Srolujte ručník do válce a položte na šíji - ručník držte za oba konce. Pomalu zakloňte hlavu nejvíc jak to jen půjde - hlava se musí opírat o ručník. V této pozici zůstaňte několik vteřin a poté se vraťte do původní pozice. Cvičení opakujte 10krát.
To bylo jen jedno cvičení s použitím ručníku, které se používá ve fyzioterapii.
Jako bonus přidáváme ještě jedno cvičení:
Srolovaný ručník dejte pod ramena a v této pozici zůstaňte 10 vteřin. Vdechujte nosem a vydechujte ústy.
