logo Věci, které mají význam. Sdilejte.to dále!

Ruský chirurg ukázal několik jednoduchých cviků, díky kterým nebudete potřebovat operaci zad.

Jednoduchá cvičení fungují jako dobrá prevence před operací zad a také chrání před drobnými úrazy. Problémy se zády má větší část populace a mnoho lidí se bojí operace. Ruský chirurg ukazuje, jak se jí lze vyhnout.

Problémy se zády jsou vážné a posilující cvičení fungují skvěle. V dnešní době většina z nás pracuje v kanceláři a celý den sedí u počítače. Svaly jsou zesláblé. I zdánlivě neškodný pád může způsobit vážná zranění. Chirurg na následujícím videu demonstruje cvičení, která by měl doma cvičit každý. Pokud trpíte bolestmi zad, jsou tyto cviky pro vás. Pokud máte vážnější potíže a omezený pohyb, nezapomeňte se poradit se svým lékařem nebo fyzioterapeutem.

Pokud se ti líbil tento příspěvek - sdílej Sdílej na Facebooku

Začínáme! Lehněte si na záda a střídavě přikládejte kolena k hrudi. Pak nohy narovnejte a opět je střídavě zvedejte. Všechna cvičení vykonávejte pomalu a klidně.

Další cvičení lze zhlédnout zde:
Pokud znáte někoho, komu by tato cvičení pomohla, sdílejte tento článek!

× Zalajkujte Sdilejte.to na Facebooku Už jsem zalajkoval
×

Zajímavé články se objevují každý den

Zalajkujte Sdilejte.to na Facebooku